| 請注意 : |
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本比賽路線需攀山越嶺、陡坡荊棘、長途艱辛，適合體力充沛的健行者參加。 |
| 2. |
為安全起見，若未能於指定時間到達下苗田檢查站之參賽者， 將被終止餘下之路段，參賽者將被安排經下苗田及九擔租前往烏蛟騰之終點。 |
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(CP1) 主壩至鹿湖峒
走過2.1公里長的主壩，登上沙石山坡[長牌墩]，接走蜿蜒山徑，攀過鵝髻頂，接走曾是著名陡坡[跌死狗]，山頂便是鹿湖峒檢查站。 |
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(CP2) 鹿湖峒至下苗田
離開鹿湖峒，沿脊而走，經過紅石門坳山脊後便是304米高的觀音峒。接行橫嶺至大峒，然後下走碎沙石路至下苗田第二檢查站。 |
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(CP3) 下苗田至荔枝窩
在下苗田山澗小休後，沿山谷小路走至三椏村，可在這裡的福利茶室免費享用一碗山水豆腐花或豆漿一杯，也可自費充飢補糧。接著是輕鬆易行的水泥徑，經過廢村屋和大片紅樹林後便是荔枝窩廣場的第三檢查站。 |
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(CP4) 荔枝窩至吊燈籠
從荔枝窩起步，途經梅子林至蛤塘廢村。從蛤塘登416米高的吊燈籠是一條崎嶇隱蔽、樹藤茂密、陡斜難行的上山徑，極富挑戰性。 |
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(EP) 吊燈籠至終點
在吊燈籠飽覽四周景色後，沿脊走經芬萁托至阿媽笏，這段路雜草荊棘叢生，並不好行。接行一段下山石級後直趨終點。 |
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(自費) 補給站 :
士多有水， 糧食及電話供應
1. 三椏村
2. 荔枝窩
3. 烏蛟騰（終點） |
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船灣淡水湖
船灣淡水湖是香港面積最大的水塘，其存水量排行第二。淡水湖建成於1968年，是世界上第一個建造於海上的水塘。船灣原有多條鄉村，建水塘時村民被遷往大埔墟，而村落則淹浸在水裏。 |
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老虎笏及鳳凰笏
老虎笏及鳳凰笏是內磡的海灣，其清澈及平靜的海水極適合珍珠養殖。在宋朝曾是[湄珠池]的所在地。興建水塘後，珍珠養殖一度關閉，近年老虎笏再次養殖珍珠，重拾昔日光輝。 |
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赤門海峽
赤門海峽是香港最長最明顯的斷層，從黃竹角咀，經吐露港、九龍西一直伸延至大嶼山的貝澳。海峽兩旁的石質截然不同，位於西貢的高山峻嶺是堅硬的火山岩，而船灣的山嶺則是沉積岩，而且是3.6億年前香港最早的岩石。 |
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東北村落
由於村民自70年代起便移民外國或遷往市區，一些新界東北偏僻的村落便荒廢了，如上下苗田、牛屎湖、紅石門及銷羅盤等廢村，只剩下頹垣敗瓦，令人惋惜。荔枝窩是一個規模頗大的客家村，村民在60年代曾高達500人，現已大部份遷走，只剩下數戶長者在居住及部份村民在星期六、日返來做遊人的茶水生意。 |
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印洲塘海岸公園
印洲塘海岸公園設立於1996年7月5日，劃分為兩部分，第一部分是三 椏 村至紅石門，第二部分是荔枝窩。印洲塘海岸公園的生物及生境甚為多樣化，極富生態價值，包括荔枝窩的矮大葉藻、珊瑚群落、紅樹林等。荔枝窩及三椏村更可找齊全港的八種真紅樹。荔枝窩並擁有全港最高大的銀葉樹群，最粗壯的白花魚藤；此外，其悠久的風水林和通心樹王令遊人咄咄稱奇。 |
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印塘三寶
印洲塘小島羅布，波平如鏡，景色優美，有"小桂林"美譽。流傳著不少傳奇故事的印塘三寶，是指印洲（玉璽），筆架洲（位於吉澳南岸）及神筆（神筆位於筆架傍，一道從岸口伸入海裏的峽長沙堤，如遇水漲便看不見），這些傳說為此處潻上趣味。 |
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吊燈籠
吊燈籠，又名大青山，高416米，為新界東北地區的名山。站在吊燈籠峰巔，可盡覽印洲塘、深圳鹽田港、荔枝窩、三椏村及三椏涌等風景優美的地方，而橫嶺和遙遠的八仙嶺也盡入眼簾。近山頂處有一風水名穴「笑天龍」，雄視四周，極具氣勢。從高處下望地形獨特的風水穴，便知其名由來。 |
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新娘潭
位於船灣淡水湖西北角的新娘潭，與鄰近的照鏡潭名列新界東北五大名潭，照鏡潭更有全港最壯觀瀑布美譽。在炎熱的夏天，許多遊人到此野餐和嬉水。相傳昔日有一位新娘乘花轎出嫁，途經新娘潭瀑頂，適遇雨後溪水暴漲，其中一名轎夫失足滑倒，花轎被急流沖落瀑布，新娘不幸淹死潭中，新娘潭因此得名。 |
