酷 熱 天 氣 下 過 去 一 星 期 內 兩 名 熱 愛 遠 足 青 年 分 別 在 赤 柱 及 西 貢 行 山 時 ， 疑 中 暑 暈 倒 ， 其 中 一 人 姓 郭 ， 有 多 年 行 山 經 驗 ， 每 星 期 都 會 相 約 「 行 山 友 」 到 各 區 郊 遊 遠 足 ， 他 身 體 健 康 ， 並 無 病 痛 。 郭 與 六 名 友 人 在 則 魚 涌 衛 奕 信 徑 第 二 段 出 發 ， 四 小 時 後 抵 達 大 潭 郊 野 公 園 孖 崗 山 時 ， 郭 突 感 暈 眩 ， 昏 倒 地 上 ， 由 於 山 路 崎 嶇 ， 政 府 飛 行 服 務 隊 派 直 升 機 協 助 搶 救 ， 送 院 治 理 後 ， 目 前 情 況 穩 定 。

另 一 名 中 暑 青 年 姓 馬 ， 與 友 人 由 西 貢 北 潭 凹 起 步 ， 沿 麥 理 浩 徑 往 蚺 蛇 尖 ， 當 行 至 大 灣 位 置 時 ， 疑 體 力 不 支 暈 倒 ， 同 行 兩 名 友 人 歷 盡 辛 苦 左 右 挽 扶 ， 至 晚 上 六 時 許 才 抵 鹹 田 灣 致 電 報 警 ， 警 員 到 場 發 現 馬 有 嚴 重 脫 水 徵 狀 ， 急 通 知 召 直 升 機 到 場 將 他 送 院 ， 經 搶 救 後 ， 情 況 仍 急 殆 。

據 醫 學 界 人 仕 指 出 ， 在 炎 熱 天 氣 下 進 行 戶 外 活 動 ， 人 體 需 靠 排 汗 、 呼 吸 等 方 法 散 熱 ， 當 身 體 不 能 散 熱 時 ， 便 會 出 現 中 暑 現 象 。 中 暑 分 不 同 程 度 ， 初 級 中 暑 徵 狀 是 痙 攣 ， 患 者 須 立 即 到 陰 涼 處 休 息 ， 飲 清 涼 及 含 有 電 解 質 的 水 ， 做 一 些 輕 微 的 肌 肉 伸 展 運 動 。 比 較 嚴 重 的 是 中 暑 高 熱 ， 必 須 及 時 進 行 急 救 ， 否 則 會 令 內 臟 破 壞 ， 若 救 治 延 誤 ， 甚 至 會 導 致 死 亡 。

在 酷 熱 天 氣 警 告 下 進 行 遠 足 活 動 ， 參 加 者 在 出 發 時 必 須 做 好 足 夠 準 備 ， 筆 者 曾 有 經 驗 往 美 國 西 部 的 大 峽 谷 遠 足 ， 從 谷 頂 到 谷 底 感 覺 非 常 容 易 ， 中 間 地 方 為 沙 漠 地 帶 ， 但 回 程 時 適 值 正 午 時 份 ， 和 我 同 行 的 眾 人 也 出 現 痙 攣 中 暑 現 象 ， 結 果 本 人 也 用 盡 了 一 生 的 意 志 力 返 回 大 峽 谷 頂 ， 足 足 用 了 十 小 時 回 程 時 間 ， 回 想 若 體 力 不 支 及 脫 水 的 話 ， 分 分 鐘 命 喪 異 鄉 。

所 以 出 發 前 ， 必 須 準 備 足 夠 食 水 ， 帶 帽 及 塗 太 陽 油 ， 若 感 覺 不 適 千 萬 不 要 逞 強 ， 遠 足 雖 是 有 益 身 心 的 活 動 ， 但 亦 需 有 足 夠 準 備 注 意 周 遭 環 境 ， 量 力 而 為 ， 以 免 樂 極 生 悲 。